Es bien sabido que la alimentación juega un papel fundamental en la salud de las personas, y que favorece el buen funcionamiento de nuestro cuerpo.
A través de ella alimentamos nuestro cerebro, músculos y nos dotamos de energía para toda la actividad física que vayamos a realizar.
Cuida tu alimentación con nuestros consejos
Es por ello, por lo que desde Laga Surf Camp, teniendo en cuenta que nos dedicamos al surf y que realizamos este deporte de una manera continuada debemos prestar especial atención al aspecto de la alimentación.
Por un lado, para el mantenimiento de un cuerpo sano, por otro, para la mejora en el rendimiento de nuestros entrenamientos y también el post-surfing.
Esto se debe a que nuestro cuerpo no sólo utiliza nuestras reservas durante el ejercicio, sino que se nutre de ellas después, así como en el estado de reposo que se desarrolla durante la noche. Es este hecho el que nos lleva a tener que elegir qué alimentos debemos comer ajustándolos a nuestros hábitos de vida diarios.
Por eso, en nuestro surf camp, así como en la escuela de surf llevamos tiempo preparando una guía útil sobre alimentación, hábitos y como introducirlos en tu vida de una manera sencilla.
Guía para cuidar tu salud alimenticia
Hoy os damos algunas tips para incorporar una serie de hábitos de vida saludables y modificar vuestras rutinas. Así conseguiréis entre otras cosas, mejorar tanto vuestro rendimiento deportivo como vuestra salud, y hacer frente así a posibles enfermedades o molestias ocasionadas en el futuro.
- Encontrar una dieta saludable y equilibrada. Para ello hay muchas recomendaciones de diferentes dietistas y variaciones de dietas según tus gustos, preferencias u orientaciones: dieta paleo, real food, dieta keto, dieta vegetariana, dieta vegana, dieta hipocalórica…
- La dieta tiene que formarte parte de tu estilo de vida, aunque eso no significa que no puedas hacer cambios según circunstancias y utilizar diferentes tipos de dietas dependiendo del momento y de los objetivos planteados en cada momento.
- Organiza tus menús con antelación y compra solo productos saludables, sino compras lo que no debes no podrás disponer de ello fácilmente en tu armario y no caerás en tentaciones.
- Busca una buena fuente de proteínas. Hoy en día existen muchas opciones para veganos, omnívoros y carnívoros, eso siempre será opcional. Pero lo que si esta claro es que las proteínas son esenciales para la reposición de nuestros músculos.
- Hidratación: En cualquier práctica deportiva, es fundamental hidratarse correctamente, y más teniendo en cuenta que un surfista tiene una exposición al sol prolongada.
- Si es posible elige productos de tu zona, locales, lo mas ecológicos posibles. En nuestro surfcamp tenemos la suerte de vivir en la naturaleza en plena reserva de Urdaibai y poder cultivar en nuestra propia huerta. Por eso te sugerimos que en tu próxima visita a nuestro campamento de surf aproveches para visitar nuestra huerta.
- Limita el consumo de comidas rápidas. En caso de que no tengas mucho tiempo, te aconsejamos que te decantes por comer algo sencillo como una pieza de fruta o un puñado de frutos secos.
- Comida pre-surfing para evitar estar tumbado en tu tabla con pesadez en el estómago, opta por alimentos que sean fáciles de digerir.
Estos y muchos más consejos los incluiremos en tu visita a nuestro surfcamp, así que no lo dudes y apúntate a nuestros campamentos de surf.
Disponemos de actividades para adultos, jóvenes y familias, un enclave privilegiado y dos opciones de estancia hostel o agroturismo, para que disfrutes del surf en estado puro.
¿Quieres saber más? Contacta con Laga Surf Camp, o personaliza tu experiencia.
